Անքուն գիշերն ու ավելորդ կիլոգրամները

Ընդամենը մեկ անքուն գիշերը կամ էլ անհանգիստ քունը բավարար են, որ ձեզ մոտ նյութափոխանակության խանգարում սկսվի, ինչն էլ, ի վերջո, կհանգեցնի ավելորդ քաշի. հայտնում է drugs.am-ը:

Շվեդացի գիտնականների կարծիքով` այն տղամադիկ ու կանայք, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից կամ էլ պահպանել իրենց քաշը, ոչ միայն պետք է հաշվարկեն կալորիաները, այլև անկողնում անցկացրած ժամերը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեկ անքուն գիշերը կարող է նյութափոխանակությունը դանդաղեցնել 5-20 %-ով: Հետեւաբար` որքան շատ լինեն նմանատիպ գիշերները, այնքան օրգանիզմը վատ կյուրացնի օգտակար նյութերը եւ կարող է պարզապես առանց վերահսկողության կուտակել ավելորդ կիլոգրամներ: