Հատուկ սննդակարգ` ծխելու դեմ պայքարի ժամանակ

Սննդաբանները հայտնում են, որ կազմվել է այն մթերքների ցուցակ, որոնք վատացնում են ծխախոտի համը և միաժամանակ օգնում են պայքարել հավելյալ քաշի դեմ:

Ինչպես տեղեկացնում է Doctors.am-ը, մասնագետների կարծիքով` այնպիսի մթերքների համը, ինչպիսիք են լոլիկը, պղպեղը, սմբուկը, լոբին, ծնեբեկը, վարունգը և կաթը, կարող են օգնել ձերբազատվել ծխելու վնասակար սովորությունից: Կան այնպիսի սննդամթերքներ, որոնք ծխախոտի համն ավելի հաճելի են դարձնում. դրանք կոֆեին են պարունակում (թեյ, սուրճ, կոկա-կոլա):

Գիտնականները ծխող մարդկանց խորհուրդ են տալիս շատ օգտագործել ցիտրուսային և վիտամին С-ով հարուստ սնունդ, քանզի ծխող մարդկանց օրգանիզմում վիտամին С-ի քանակն անբավարար է, ուստի պետք է հնարավորինս շատ ուտել նարինջ, մանդարին, կիտրոն, ինչպես նաև սև հաղարջ: